Nije novost da je pretjerano sjedenje loše za zdravlje, ali vjerojatno nikada niste crno na bijelo pročitali zašto je to tako. Donosimo vam neke glavne probleme koje sjedenje može prouzrokovati:

• To boli tvoje srce – Znanstvenici su prvi puta primijetili da se nešto dogodilo u studiji koja je uspoređivala dvije slične skupine: tranzitne vozače koji sjede veći dio dana i konduktere ili stražare koji to ne čine. Iako su im dijeta i način života bili puno slični, oni kojima je posao uključivao sjedenje imali su otprilike dvostruko veću vjerojatnost da će dobiti srčane bolesti od onih koji su stajali.
• Može vam skratiti život – Vjerojatnije je da ćete umrijeti ranije iz bilo kojeg razloga ako sjedite duži dio dana. Ne pomaže ako vježbate svaki dan ili ne. Naravno, to nije opravdanje za preskakanje teretane. 
• Demencija je vjerojatnija – Ako je sjedenje pretjerano, vaš mozak može izgledati poput mozga nekoga s demencijom. Pretjerano sjedenje također povećava rizik od srčanih bolesti, dijabetesa, moždanog udara, visokog krvnog tlaka i visokog kolesterola, što sve igra ulogu u tom stanju. Kretanje tijekom dana može vam pomoći čak i više od vježbanja da smanjite rizik od svih ovih zdravstvenih problema.
• Poništit ćete svu tu vježbu – Učincima previše sjedenja teško je suprotstaviti se vježbanjem. Čak i ako vježbate 7 sati tjedno – daleko više od predloženih 2-3 sata – ne možete preokrenuti učinke sjedenja po 7 sati. Ne bacajte sav taj naporan posao u teretani udarajući u kauč ostatak dana. Nastavi se kretati!
• Šanse za rast dijabetesa – Da, vjerojatnije je da ćete ga imati ako sjedite cijeli dan. I to nije samo zato što sagorijevate manje kalorija. Nije jasno zašto, ali liječnici misle da sjedenje može promijeniti način na koji vaše tijelo reagira na inzulin, hormon koji pomaže u sagorijevanju šećera i ugljikohidrata radi energije.
• Duboka venska tromboza – Ugrušak koji nastaje u nozi, često zato što predugo mirno sjedite. To može biti ozbiljno ako se ugrušak oslobodi i naseli vam se u plućima. Zato je dobra ideja prekinuti sjedenje koje je predugo.